3 Cara Jitu Menurunkan Berat Badan Dengan Olahraga

Tak ada alasan dan juga cara yang lebih tepat, untuk bisa menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan juga permanen, kecuali dengan mulai mengatur pola makan serta olahraga. Dalam berolahraga pun juga harus dilakukan dan diatur sedemikian rupa, supaya efeknya terasa dan tak sekedar dapat dilakukan sekali atau pun dua kali saja.

Berolahraga yang bisa membakar kalori dan juga dapat membangun otot dalam meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga dapat menurunkan berat badan menjadi lebih efektif. Lantas seperti apakah jenis olahraga yang lebih efektif, dalam membantu penurunan berat badan secara signifikan?

3 Cara cepat Menurunkan Berat Badan
menurunkan berat badan dengan olahraga

1. Jenis olahraga berenang
Untuk jenis olahraga seperti ini harus dilakukan dengan cara sungguh-sungguh, hingga dapat membakar lemak sekitar 400 sampai 700 kalori perjamnya. Semua jenis serta gaya berenang, efektif untuk bisa menurunkan berat badan Anda menjadi lebih ideal, hal ini dikarenakan berenang adalah salah satu jenis olahraga yang paling bagus untuk pengencangan otot, apalagi berenang juga memiliki resiko yang cukup rendah.
Hal ini terbukti dari banyaknya atlit olahraga non renang, yang juga sering melakukan latihan berenang untuk memperbaiki kondisi tubuh dan untuk menjaga kebugarannya, bahkan menariknya lagi bahwasannya olahraga renang ini juga dapat digunakan sebagai terapi cedera.

2. Jenis olahraga bersepeda
Lain halnya dengan jenis olahraga yang satu ini, bersepeda juga masih tergolong jenis olahraga yang beresiko cukup rendah, yang seperti ini tentu apabila dilakukan dengan baik dan benar. Melakukan olahraga bersepeda ini mampu membakar lemak antara 372 hingga 1.100 kalori perjamnya, tetapi hal ini tergantung dari berat badan, kecepatan, serta dengan medan yang ditempuhnya.

3. Jenis olahraga berjalan kaki
Berjalan kaki merupakan salah satu jenis olahraga yang cukup ideal, untuk bisa menurunkan berat badan secara efektif. Sebab berjalan kaki tak membutuhkan perlengkapan secara khusus, hanya saja Anda akan memerlukan sebuah sepatu, agar Anda nyaman dalam berjalan dan juga terhindar dari benda-benda berbahaya dijalanan.

Itulah cara terampuh untuk menurunkan berat badan yang dapat Anda praktekkan sendiri di rumah. Semoga dengan ulasan di atas, Anda bisa mendapatkan berat badan yang ideal, seperti yang Anda harapkan.

Related Posts

3 Cara Jitu Menurunkan Berat Badan Dengan Olahraga
4/ 5
Oleh