4 Cara Jitu Olahraga Lari Yang Baik Dan Benar

Advertisments
Advertisments
Pada saat berbicara mengenai olahraga lari, umumnya orang lebih cenderung terfokus pada kaki, kan? Tetapi yang sebenarnya bentuk dari olahraga lari yang tepat itu dimulai dari kepala, hingga kaki. Apabila kepala serta tubuh bagian paling atas sejajar dengan benar, maka langkah kaki Anda lebih mungkin untuk benar.
Dan salah satu hal yang paling penting untuk Anda pahami dalam olahraga lari ini, adalah bagaimana cara berlari yang bisa menghemat energi dengan benar. Anda tentunya ingin bisa berlari seefisien mungkin, bukan? Untuk itulah Anda harus menghindari mudah lelah sehingga Anda dapat berlari sejauh mungkin dan selama yang Anda inginkan, dengan catatan bebas dari cedera.
Mungkin saja, cara yang paling mudah yang bisa menggambarkan bagaimana cara lari yang baik adalah Anda harus bisa meluruskan tubuh sebaik-baiknya, dan mempertahankan bagian punggung yang cukup tegak.

olahraga lari
Poin penting dalam olahraga lari
Untuk membantu Anda dalam permainan olahraga lari ini adalah jangan merasa kewalahan, dimana ini merupakan sebuah poin terpenting yang harus diperhatikan, untuk membantu Anda agar bisa berlari dengan baik dan benar.
Namun, untuk lebih jelasnya ada baiknya jika Anda simak beberapa ulasan berikut ini mengenai 4 cara tepat olahraga lari yang benar.

  • Kepala

Selaraskan dengan baik kepala Anda saat melakukan olahraga lari. Sebab ini adalah kunci dari sebuah lari atau jogging yang baik. Pandang bagian depan, atas, atau bawah, untuk meluruskan bagian leher dan punggung, sehingga membuatnya jadi selaras.

  • Tubuh

Posisikan bagian kepala dan juga bahu sejajar dengan baik dan benar, dimana batang tubuh Anda harus lurus, sehingga nantinya Anda dapat berlari dalam posisi tegak, tetapi sedikit condong kebagian depan, sehingga hal demikian ini menciptakan postur tubuh yang seimbang.

  • Tangan

Pastikan Anda selalu menjaga tangan dan juga pergelangan tangan jadi rileks, dengan tak mengepalkan tangan Anda.

  • Kaki

Pastikan kaki harus menyentuh tangan dengan ringan, dimana berlari seharusnya tidak berisik dan keras, tetapi dengan lembut, tenang, dan juga kenyal.

Sekian sekedar tips cara olahraga lari yang benar dan baik, sehingga Anda pun bisa mendapatkan manfaat kesehatan yang baik pula, tanpa harus mengalami cedera atau pun kelelahan.
Advertisments

Related Posts

4 Cara Jitu Olahraga Lari Yang Baik Dan Benar
4/ 5
Oleh