Seputar informasi tentang aneka ragam olahraga

3 Teknik Melatih Power Smash Bola Voli Yang Tepat

Smash adalah salah satu hal yang berperan penting, khususnya dalam pola penyerangan yang memiliki tujuan untuk mematahkan serangan dari lawan, atau pun untuk menghasilkan poin, dengan berbagai strategi serta latihan, pastinya Anda akan bisa melakukannya dengan baik, dan semua itu juga tak lepas dari faktor internal serta bakat yang dimiliki.
Nah, setelah ada bakat serta niat yang cukup keras untuk berlatih, dengan proporsi latihan yang tepat atau pun benar, Anda akan cepat menguasai teknik smash yang baik pula.
Namun, yang menjadi permasalahannya adalah, apa Anda sudah tahu mengenai faktor apa sajakah yang dapat menghasilkan smash yang benar?
power smash bola voli

Faktor utama power smash bola voli
Salah satu faktor yang paling utama dalam permainan atau olahraga bola voli ini adalah jumping atau yang biasanya lebih dikenal dengan sebutan lompatan. Dengan melakukan lompatan tinggi ini Anda akan lebih leluasa dalam menguasai bola, dan mengarahkannya keruang kosong, tentu hal ini akan menghasilkan nilai.
Smash juga dapat dilatih dengan beberapa tahapan atau teknik, misalnya saja dengan 3 teknik power smash bola voli berikut ini.

  • Melatih power lengan

Anda dapat melatih power lengan dengan melakukan serangkaian latihan yang dapat meningkatkan power Anda.
Caranya, lakukan push up secara rutin sebanyak 30 hingga 50 kali setiap hari, dan Anda bisa tingkatkan lagi, apabila kemampuan Anda sudah meningkat.
Selain dengan push up, Anda juga bisa melakukan beban dipergelangan dengan menggunakan beban ringan, misalnya saja barbel atau pun alat seadanya dengan beban sekitar 1 kg atau bisa lebih. Latihan yang seperti ini bermanfaat untuk meningkatkan kelenturan  dipergelangan tangan, dan meningkatkan foles Anda.

  • Melatih power bahu

Dengan melatih power bahu ini merupakan poros yang paling utama dalam smash, sebab semakin keras ayunan Anda, maka akan semakin menghasilkan smash yang lebih maksimal.
Caranya mudah sekali, silakan Anda gunakan barbel dan mengayunkannya dengan cara diputar searah jarum jam atau kebalikannya. Hal ini bermanfaat untuk melenturkan rotasi bahu Anda ketika melakukan pukulan supaya tak terhalang.

Dengan melakukan pelatihan beberapa teknik tersebut, maka Anda akan menjadi pemain bola voli yang handal. Sekian ulasan teknik power smash bola voli yang kami informasikan, semoga bermanfaat.
Baca juga : Tehnik dasar bola voli
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+
Tags :

Related : 3 Teknik Melatih Power Smash Bola Voli Yang Tepat

0 comments:

Post a Comment